La dieta del pompelmo è stata una delle prime diete di moda ad essere introdotta al pubblico. In seguito è stato reso popolare come la “dieta di Hollywood” e comporta mangiare pompelmo (o pompelmo) o bere il suo succo ad ogni pasto. I sostenitori della dieta sostengono che questo frutto può aiutare a bruciare i grassi e vedere i risultati di perdita di peso in appena 12 giorni.
Quindi, in che modo il consumo regolare di questo particolare agrume riduce il numero sulla bilancia?
La dieta del pompelmo
La dieta del pompelmo è in circolazione dal 1920 e 1930 (forse prima).Ha poi visto una rinascita nel 1970 e varie iterazioni della dieta continuano a circolare.
Nel 2004, un libro intitolato “The Grapefruit Solution” ha suggerito che mangiare pompelmo potrebbe migliorare il tasso di successo del piano di perdita di peso di vostra scelta. L’approccio di qualsiasi versione della dieta del pompelmo di solito comporta mangiare alcune porzioni di pompelmo al giorno e tende ad essere estremamente restrittivo con altri alimenti.
La più grande promessa della dieta del pompelmo è una significativa perdita di peso in breve tempo.E ci sono state opinioni contrastanti quando si tratta di pompelmo che aiuta a perdere peso. Prima di tutto, il pompelmo è un frutto nutriente.
Benefici del consumo di pompelmo
“C’è una grande dose di vitamina C, che è legata a un metabolismo più veloce del 20%”, ha detto di recente uno specialista. Ha aggiunto: “E un antiossidante chiamato naringenina, che può far sì che il fegato bruci i grassi più velocemente”.
Per aggiungere a questo, la rivista Nutrition dice che un pigmento in pompelmo rosa e rosso, chiamato licopene, aumenta i livelli dell’ormone adiponectina. Questo ormone è noto come appiattitore della pancia. Tuttavia, il pompelmo può essere problematico per le persone che assumono determinati farmaci.
Consumare questo agrume con alcuni farmaci può avere effetti negativi sulla salute, quindi è meglio consultare il medico prima di aggiungere pompelmo alla dieta.
Per quanto riguarda l’impatto che ha sulla perdita di peso, i risultati di uno studio pilota di 12 settimane che ha coinvolto 100 uomini e donne sulla “dieta del pompelmo” sono stati piuttosto interessanti.
Medial News Today ha rivelato i risultati: “In media, i partecipanti che hanno mangiato mezzo pompelmo ad ogni pasto hanno perso 3,6 chili, mentre quelli che hanno bevuto una porzione di succo di pompelmo tre volte al giorno hanno perso quasi 2 chili.
Tuttavia, molti pazienti nello studio hanno perso più di 4 chili”.
Inoltre, è stato osservato che
“Per anni, le persone hanno parlato della dieta del pompelmo, e alcuni addirittura giurano su di essa, ma ora abbiamo dati che il pompelmo aiuta con la perdita di peso.
“I partecipanti al nostro studio hanno mantenuto le loro abitudini alimentari quotidiane e hanno leggermente migliorato la loro routine di esercizio; l’unico cambiamento nella dieta è stata l’assunzione di pompelmo della Florida e succo di pompelmo. “
Forse uno dei motivi per cui i partecipanti hanno perso peso era dovuto al contenuto ricco di fibre del pompelmo che aiuta quella sensazione di sazietà, il che significa che meno calorie sono state consumate durante il giorno.
