Dieta Detox in tre giorni sei subito più magra

A dottare periodicamente un breve programma depurativo non solo aiuta a mantenere gli organi come fegato, intestino e reni in salute, ma consente anche di ridurre o addirittura eliminare gli accumuli di scorie, tossine, liquidi e grasso. Ecco perché tutti i mesi apriamo il programma snellente con i tre giorni detox, pensati ogni volta in modo tale da adattarsi alla stagione. Questo mese, per esempio, puntiamo sui principi amari di carciofi, cime di rapa, radicchio rosso e indivia belga, ma anche sugli elementi antiritenzione dei carciofi, delle mele e dei kiwi, così come sui grassi buoni dei semi di zucca e sui loro minerali antinfiammatori come potassio e zinco.

E anche per chi mangia fuori casa, i nostri esperti hanno individuato quei piatti semplici che possono contribuire al miglioramento della diuresi e al dimagrimento. Per un’azione disintossicante veramente efficace, sono importanti anche gli infusi consigliati a base di equiseto, ortica e tè di Giava, tre erbe officinali note per essere diuretiche, antiscorie e dimagranti. Per completare l’apporto idrico del giorno, è fondamentale bere almeno 1,5-2 litri di acqua, ricordando che se non ci si mantiene ben idratati si fatica a dimagrire e si accumula grasso più facilmente.

Chi 10 desidera, può anche consumare il succo di un limone al giorno, utilizzandone pure la buccia, se 11 frutto è bio, da unire grattugiata al cibo già cotto e nel piatto. Il succo può invece essere miscelato all’acqua che si beve durante il giorno (per esempio, un cucchiaio per ogni bicchiere) o spruzzato su carne, pesce, legumi: il contenuto di vitamina C favorirà l’assorbimento del ferro dei cibi indicati.

 

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