Emanuela B.Senza dubbio, ognuno di noi ha sperimentato almeno una volta nella vita la stitichezza. Secondo le statistiche, il problema colpisce circa 1 persona su 10.
Tra le principali cause troviamo lo stress, la scarsa attività fisica, l’invecchiamento, alcuni farmaci, un basso apporto di fibre e acqua, e altro ancora.
Considerando quanto possa essere scomoda e dannosa la stitichezza, oggi ti presento uno dei rimedi naturali più semplici ed efficaci per contrastarla: un lassativo fai-da-te, realizzato con pochi ingredienti naturali ma potenti.
Lassativo naturale fai-da-te: marmellata fatta in casa
Ingredienti:
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150 g di datteri snocciolati (circa 1 tazza)
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150 g di prugne secche (circa 1 tazza)
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5 tazze di acqua bollita
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1 barattolo di vetro per la conservazione
Preparazione:
Trita i datteri e le prugne in piccoli pezzi e mettili nell’acqua bollente. Fai cuocere il tutto finché il composto non si addensa. Spegni il fuoco, lascia raffreddare, poi trasferisci la marmellata in un barattolo di vetro pulito e conserva in frigorifero.
Modalità d’uso:
Consumala a colazione, spalmata su una fetta di pane, mescolata ai fiocchi d’avena o a un vasetto di yogurt. È versatile e gustosa!
Perché questa marmellata aiuta a regolarizzare l’intestino?
Le prugne sono ricchissime di fibre e di sorbitolo, uno zucchero naturale che aiuta ad ammorbidire le feci e favorisce il transito intestinale. Questo la rende un rimedio particolarmente efficace contro la stitichezza.
Attenzione:
La stitichezza può talvolta essere un campanello d’allarme per problemi più gravi, come tumori allo stomaco o al colon-retto. Se accompagnata da dolori addominali o sangue nelle feci, consulta immediatamente il medico.
Altri consigli utili contro la stitichezza:
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Aumenta il consumo di frutta e verdura ricche di fibre
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Bevi acqua in quantità sufficiente ogni giorno
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Dormi un numero adeguato di ore per notte
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Limita il consumo di alcol
Un approccio naturale e costante può fare la differenza nella salute del tuo intestino!
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