La tua guida per prepararti alla visita ginecologica: 8 consigli utili

Indipendentemente da quante volte tu sia già andata dal ginecologo, è normale provare disagio o persino ansia. Per sentirti più sicura e vivere un’esperienza migliore, ci sono diverse cose che puoi fare — e altre da evitare. Ecco i principali consigli da seguire per la tua prossima visita ginecologica. Condividili con tutte le donne della tua vita.

1. Evita di urinare subito prima dell’appuntamento

Molte di noi, quando sono nervose, sentono l’urgenza di urinare. Sebbene non sia consigliabile arrivare con la vescica piena, è importante non svuotarla completamente subito prima dell’appuntamento. Il medico potrebbe aver bisogno di un campione di urina per testare infezioni sessualmente trasmissibili (IST), infezioni del tratto urinario (ITU) o una possibile gravidanza. Fornire questo campione è fondamentale per ottenere risultati accurati e ricevere il trattamento appropriato, se necessario. Se pensi di non riuscire a “urinare su richiesta”, considera di bere un po’ d’acqua in più prima dell’appuntamento per facilitare il flusso.

2. Evita rapporti sessuali la notte prima

Idealmente, è meglio astenersi da rapporti sessuali per almeno 24 ore prima dell’appuntamento ginecologico. L’attività sessuale può temporaneamente alterare l’ambiente vaginale, influenzando i risultati di test come il Pap test o i tamponi vaginali. Anche l’uso del preservativo potrebbe non aiutare, poiché spesso contiene spermicidi che possono modificare temporaneamente l’ambiente vaginale. Astenersi consente al medico di esaminare lo stato naturale, portando a valutazioni e raccomandazioni più precise.

3. Riconsidera la depilazione del pube

È comprensibile voler avere una certa quantità di peli o essere completamente depilate prima dell’appuntamento. Tuttavia, il ginecologo non si preoccupa del tuo stile di depilazione. Anzi, depilarsi troppo vicino all’appuntamento può causare irritazioni, piccoli tagli o altre lesioni minori, rendendo l’esame più scomodo. Mantenere una routine naturale o evitare una depilazione aggressiva subito prima della visita contribuirà a un’esperienza sanitaria più agevole.

4. Evita di fissare l’appuntamento durante il ciclo mestruale

A meno che tu non abbia preoccupazioni specifiche riguardo al ciclo mestruale, è meglio evitare di prenotare l’appuntamento durante le mestruazioni. Il sanguinamento mestruale può rendere alcuni test, come il Pap test, più difficili e i risultati potrebbero non essere chiari. Inoltre, gli organi riproduttivi possono essere più sensibili e l’esame potrebbe risultare più scomodo. Durante l’esame, non potrai utilizzare tamponi o coppette mestruali, il che potrebbe rendere la situazione più imbarazzante per te (non per il ginecologo) e aumentare l’ansia associata all’appuntamento.

5. Annota la tua storia medica

Dedica del tempo prima dell’appuntamento per scrivere la tua storia medica. In questo modo, avrai tutte le informazioni pronte, evitando di doverle ricordare mentre il ginecologo aspetta una risposta. Annotare tutto in anticipo riduce la possibilità di dimenticare dettagli importanti. La tua storia medica aiuterà il ginecologo a fare valutazioni più accurate sulla tua salute e a determinare il modo migliore per ottimizzare la tua salute sessuale.

6. Annota le tue domande

Una paziente preparata è una paziente consapevole. Oltre a scrivere la tua storia medica, è utile annotare le domande che desideri porre. Che si tratti di un controllo di routine o di una visita per una preoccupazione specifica, non esistono domande “sbagliate” o imbarazzanti. I ginecologi sono professionisti abituati a trattare una vasta gamma di argomenti relativi alla salute femminile. Preparare una lista di domande ti aiuterà a non dimenticare nulla e a sfruttare al meglio il tempo a disposizione durante la visita.

7. Evita di cercare troppo su Internet

È normale voler informarsi, ma un’eccessiva ricerca online può generare ansia e confusione. Non tutte le informazioni trovate su Internet sono accurate o pertinenti al tuo caso specifico. Affidati al tuo ginecologo per ottenere risposte basate su competenze professionali e su una valutazione diretta della tua situazione. Se dopo la visita hai ancora dubbi, è sempre possibile chiedere un secondo parere, ma evita di lasciarti sopraffare da informazioni non verificate.

8. Non farti prendere dal panico

L’ansia è una reazione comune prima di una visita medica, specialmente se riguarda la sfera intima. Tuttavia, mantenere la calma può rendere l’esperienza più serena e meno stressante. Tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, la meditazione o l’ascolto di musica rilassante possono aiutare a ridurre la tensione. Praticare questi metodi prima e durante l’appuntamento può contribuire a rendere la visita più confortevole e a facilitare la comunicazione con il medico.