Dieta del super metabolismo, come dimagrire ed eliminare la pancia

In autunno il metabolismo tende a essere più lento e chi desidera perdere peso deve intervenire con un programma mirato a potenziare il metabolismo, come quello delle prossime pagine. Gli esperti della nutrizione lo hanno creato utilizzando tutti quegli alimenti utili per stimolare il metabolismo (come le spezie, le erbe aromatiche e i cibi proteici, per esempio carni bianche, pesce, frutta oleosa ecc.) e per depurare organi e tessuti (come verdure, frutta cereali integrali). Inoltre, non mancano tè, infusi e tisane in grado di facilitare l’eliminazione del grasso e della ritenzione, che spesso è presente in chi è in sovrappeso.

Zenzero: sì, tutti i giorni

Per assicurarti i migliori risultati, ogni giorno mangia 20g di zenzero fresco. Il consiglio è di tagliarlo a fettine sottili e di unirlo al cibo già cotto previsto per il pranzo o la cena. Oppure puoi masticarne una fettina ogni tanto, soprattutto nel caso in cui dovessi avere un attacco di fame al di fuori dei pasti consigliati. Questa spezia non solo stimola diuresi e metabolismo, ma contribuisce anche a migliorare la digestione, potenziare il sistema immunitario e ridurre il colesterolo LDL, quello “cattivo”.

Non rinunciare ai dolci

Se ti piacciono, consumali a colazione, prendendo spunto dalle indicazioni date per il settimo giorno alle pagg. 46-47, che prevede a colazione la torta al caffè.
Puoi prepararla il giorno prima di iniziare il programma settimanale, tagliarla a fette e surgelare separatamente ogni porzione. Potrai consumarne una fetta al giorno, accompagnandola con tè verde o pu-erh, un frutto e 6 nocciole.

Se vuoi rimodellarti più in fretta

In questo caso il suggerimento è di utilizzare lo schema della colazione salata che trovi a pag. 38, alternando arancia, pompelmo e kiwi come frutta, mentre per i cibi proteici puoi utilizzare a rotazione quelli già indicati nel menu. E se vuoi renderla ancora più efficace, aggiungi alla tua colazione 50g di avocado.
Questo, pur essendo un frutto grasso, è ideale per dimagrire pervia della presenza di particolari antiossidanti che proteggono l’organismo, favoriscono il lavoro del fegato e stimolano i processi metabolici.

 

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