Avete provato tante diete, ma non avete ottenuto dei grandi risultati e non sapete più come fare per perdere quei maledetti chili di troppo? Volete perdere dai 10 ai 20 chili in tempi piuttosto brevi? Tranquilli, la riposta ve la da il Dottor Nowzadaran che ha pensato bene di formulare una dieta low carb, che pare possa far perdere velocemente i chili di troppi. Per chi non lo sapesse, il Dottor Nowzadaran è il medico che è divenuto celebre per essere stato parte del programma “Vite al limite” e per essere uno degli specialisti più importanti del trattamento dell’obesità negli Stati Uniti. Tuttavia oltre ad essere molto noto in questo paese, il dottor Nowzadaran adesso è praticamente popolare in tutto il mondo, ed è uno dei medici più rinomati nel trattamento dell’obesità.
Il dottore ha anche fatto parte, come già abbiamo detto, del programma vite al limite che tratta di persone che hanno un peso che varia dai 250 ai 400 e che sono trattati proprio dal dottore in questione. Il medico in questo programma cerca di ridurre velocemente il peso di queste persone, la cui vita è al limite perché rischiano davvero tanto, trattandosi di una obesità piuttosto grave. Si rivolgono a lui, quindi coloro che vivono una situazione di gravità fuori dal normale. Il medico agisce quindi dando loro una dieta love carb che inizialmente è molto proibitiva, ma poi man mano il trattamento si modifica fino a permettere un controllo della massa grassa dei super obesi.
Dieta low carb
Questa dieta pensata dal dottor Nowzadaran, non è applicata soltanto ai pazienti che partecipano al programma Vite al limite, ma ovviamente potrà essere seguita da tutti coloro che hanno un problema di obesità. È sconsigliata a coloro che sono semplicemente in sovrappeso comunque che hanno un principio di obesità. È prevista infatti una riduzione delle calorie fino a 800 giornaliere e quindi per chi non si trova in una condizione di obesità grave potrebbe rappresentare un serio pericolo. Questa dieta infatti consiste in una riduzione dei carboidrati nel fabbisogno giornaliero di Uomini e Donne e quindi ad essere eliminati sono soprattutto pane e pasta, mentre altri carboidrati si ricavano dai legumi e dalle verdure. Si assumeranno quindi dalle 800 alle 1000 calorie al giorno e in questo modo, gli obesi gravi possono arrivare a perdere da 10 fino a un massimo di 20 kg.
Dieta low carb per uomini
Sono previsti:
– cereali integrali, fino a 6 porzioni giornaliere
– latticini scremati, fino a 3 porzioni al giorno
– olio, fino a 4 cucchiaini e mezzo
– carne, pesce legumi da 160 a 220 grammi al giorno
– frutta e verdura, fino a 9 porzioni giornaliere
Dieta low carb per donne
Si prevedono:
– cereali integrali, dalle 4 alle 5 porzioni giornaliere
– latticini scremati, fino a 3 porzioni al giorno
– carne, pesce legumi fino a 150 grammi giornalieri
– olio, fino a 3 cucchiaini e mezzo
– frutta e verdura, fino a 9 porzioni.
Bisognerà, comunque in ogni caso svolgere un po’ di attività fisica almeno per cinque volte alla settimana ed è vietato il consumo di alcol e zuccheri durante la dieta.
